抑郁症是一个全世界都要面对的问题。根据一项全球性统计，1/5的人口会在一生中的某个阶段遭遇抑郁症。在英国，有超过290万人被诊断患有抑郁症。而有3/4的抑郁症案例没有得到足够的认识，也没有得到及时治疗。

　　英国还有统计显示，1/6的严重抑郁症患者最终以自杀方式了结生命，而70％的记录在案的自杀者是某种程度的抑郁症患者。

　　而运动是对抗抑郁症最佳的自然方法。运动对健康有许多好处，除了能激发身体各个部位的活力外，它还可以令人心情愉快，从而有效抗击抑郁。医生在治疗抑郁症患者时也往往鼓励他们进行适量的锻炼。

　　运动为何能抗击抑郁？美国一所大学的研究人员经过不断努力，终于发现了运动抗抑郁背后的原理。原来，它掌握在一个叫VGF的大脑基因中。

　　研究人员对运动过的小鼠大脑和静止不动的小鼠大脑进行了比较，结果发现，一个叫VGF的基因在运动过的小鼠大脑中格外活跃，而在没有运动的小鼠大脑中则不活跃。

　　研究人员在研究中进一步发现，VGF发挥作用时会在小鼠大脑中产生强劲的抗抑郁反应。而对小鼠中的VGF进行基因变异，令其不够活跃，则会产生相反的效果。

　　“这一研究提供了揭示运动抗击抑郁原理的直接证据。”研究人员说。有媒体称，这一发现不仅强调了锻炼的重要性，而且，为抗抑郁药的研制提供了与以前截然不同的全新思路。

　　研究人员还指出：“利用锻炼激活VGF基因并将其用于抗抑郁药的研制比目前的化学抗抑郁药更好，因为它已经存在于大脑中。”

　　这一研究成果提醒我们，在日常生活中，不要忽略了运动的作用，因为运动能让我们保持身心健康。